人生100年時代に欠かせない健康管理。今巷でもワークアウトがブームになりつつありますが、本日ご紹介するのは「腰痛対策」について。

今は腰痛症状がなくても、もしかしたらあなたの体は「腰痛借金状態」かもしれませんよ‥！

今からしっかり、腰痛借金を貯めない生活をしていきましょう。

腰痛借金とは？

腰痛借金とは、人間は重力を受けながら生活しているため、自分の身体を支えるために関節や筋肉に負担をかけ続けています。

このたまった負担が、あるきっかけを境に「腰痛」として現れます。この負担を「腰痛借金」と呼びます。

腰痛の症状が今はでていなくても、デスクワークで同じ姿勢を取り続けていたり、立った状態が続く職環境であったり、長時間のスマホ時間などは腰痛借金を引き起こす原因のひとつ。

今からしっかりと腰痛借金をしない生活を心がけたいですよね。

腰痛借金を貯めない方法とは？

腰痛借金を貯めない方法があるなら今から対策したいですよね。実は、そもそも腰の負担が一番大きい姿勢は、座る姿勢なんです。座っている状態って腰に負担がかかりにくいと考えがちですが実は座る時間が長い人ほど要注意！

座る姿勢を改善することが、腰痛対策につながります。

意識したい腰痛借金対策とは？

腰痛借金対策には、座る姿勢がとても重要。

座る姿勢の基本は、背骨も首もまっすぐに伸びていること！また、腹筋に力をいれることも大切。今この文章をどんな姿勢で読んでますか？背骨も首も前のめりになっていませんか？

正しく座ることで集中力もアップします。仕事もスイスイはかどりますよ！

普段の椅子の高さや背もたれを工夫して、正しい姿勢を保てる工夫をしてみましょう。また、ソファでくつろぐときや、車の運転をするときも意識してみましょう。

まとめ

本日は腰痛借金と予防策についてお伝えしていきました。座る姿勢を日常から意識して、人生100年時代に備えていきましょう！